Traumatische Erfahrungen überwinden - das Leben neu gestalten
Was ist ein Trauma?
Der Ausdruck "Trauma" kommt aus dem Griechischen und bedeutet Verletzung oder Wunde. Psychotrauma ist demnach eine seelische Verletzung.
Ein Trauma ist ein existentiell bedrohliches Geschehen, das von außen auf einen Menschen einwirkt und bei dem jegliche Handlungsmöglichkeiten versagen. Ohnmacht, Hilflosigkeit und Ausgeliefertsein, sind die mit dem Geschehen häufig verbundenen Gefühle.
Ein Beispiel:
Stellen Sie sich folgende Situation vor: Auf einer engen, kurvenreichen Bergstraße kommt Ihnen mit großer Geschwindigkeit ein LKW auf Ihrer Spur entgegen. Alle Anstrengungen sind vergebens - Sie können nicht mehr ausweichen. Weder "fliehen" noch "kämpfen" ist möglich, Sie sind in der bedrohlichen Situation gefangen.
Sie sind machtlos und der Hilflosigkeit ausgeliefert - das unvermeidliche, Unfassbare geschieht. In Bruchteilen von Sekunden ist ihre Welt "zerbrochen" - nichts ist, wie es war.
Wie geht es weiter….?
Wer so ein Erlebnis, wie etwa - einen schweren Unfall, einen Einbruch, den plötzlichen Tod eines geliebten Menschen, eine lebensbedrohliche, gefährliche Situation, schwere Erkrankung oder Vernachlässigung, Mißbrauch u.ä. - erlebt und durchlitten hat, findet häufig nur schwer in sein "altes" Leben zurück. Für die Betroffenen hat sich die Welt verändert:
Nichts ist mehr, wie es war - und doch ist die Welt "drum herum", wie sie immer war!
Viele Betroffene glauben, niemand auf der Welt könne sie verstehen oder sie fürchten, nicht ganz "normal" zu sein und scheuen sich, über ihre Erfahrungen zu sprechen. Eine Mauer des Schweigens entsteht und für viele Betroffene kann eine normale psychische Verarbeitung des Traumas nicht stattfinden.
Als Folgeerscheinungen können u.a. plötzliche Ängste, Depressionen, gesteigerte Erregbarkeit und Schreckhaftigkeit, Verlust des Selbstvertrauens, Lern- und Beziehungsstörungen oder Körperbeschwerden auftreten.
Zu erleben, dass es keinerlei Garantie und Sicherheit mehr gibt, und das Undenkbare, das Unvermeidliche geschehen ist und der Betroffene hilflos zusehen musste - diese Erfahrung steht im Zentrum des Traumas.
Was kann helfen…..?
Wieder handlungsfähig zu werden, die Kontrolle über das Erleben und Verhalten zurückzugewinnen, das Unfassbare zu fassen und zu begreifen und schließlich in das "neue" Leben zu integrieren - das sind Anzeichen der Überwindung des Traumas.
So wie jede körperliche Wunde i.d.R. langsam heilt und sich schließt, gehe ich davon aus, dass wir auch bei seelischen Verletzungen eine Tendenz zur Selbstheilung in uns tragen. Es gibt aber Wunden, tiefere Verletzungen, die eine Unterstützung von "Außen" benötigen, um gesunden und sich schließen zu können. Bei einer schweren körperlichen Verletzung suchen wir wie selbstverständlich einen Arzt auf und nehmen seine Unterstützung an. Auch für unsere seelischen Verletzungen brauchen wir manchmal behutsame, kompetente Begleitung, damit unsere Wunde gut versorgt wird. Zudem befinden wir uns nach einer traumatischen Erfahrung in einem unsicheren, labilen, leicht störbarem Zustand.
Wo gibt es Unterstützung…..?
Viele Betroffene empfinden eine einfühlsame, therapeutische Unterstützung als große Hilfe, um das Trauma zu überwinden. Die Gefühle von Ruhe und Sicherheit in der Beratung bilden sozusagen den Verband und das Pflaster, die die seelischen Wunden schützen. Die natürliche Fähigkeit der Selbstheilung wird unterstützt, um die eigenen inneren Kräfte wieder wahrzunehmen und daraus neue Lebensmöglichkeiten selbst entwickeln zu können. Die belastenden Auswirkungen des Traumas können in einer vertrauensvollen Atmosphäre und mit Hilfe ressourcenorientierter, therapeutischer Interventionen geheilt werden. Emotionale Stabilität und Vertrauen in die eigene Lebens- und Beziehungsfähigkeit können im geschützten Raum der persönlichen Beratung wachsen und so den Alltag des Betroffenen nachhaltig „aufhellen“ und stärken.
Wenn es Ihnen möglich ist, an das traumatische Ereignis zu denken, darüber zu sprechen, ohne von heftigen Gefühlen überwältigt zu werden und Sie Ihren Alltag, Ihre Tätigkeiten, Ihre Beziehungen und Zukunftsperspektiven wieder „leben“ können - dann, ja dann ist Ihnen ein gutes Stück an Verarbeitung des Traumas gelungen. Ein Weg zurück in`s Leben.
Sie müssen den Weg aus dem Trauma heraus nicht alleine gehen!
Heilung braucht Zeit – auch seelische.
Ich nehme mir gerne Zeit für Sie!